Bienvenid@ a Libre de dietas!
¡Hola, soy Jessica Liz, nutricionista y coach. Acompaño a mujeres que tienen una mala relación con la comida y sus cuerpos a reconectar y liberarse de la mentalidad de dieta para que puedan vivir una vida Libre de dietas y comer sin culpa ni vergüenza.
Quiero ayudarte a eliminar conductas alimentarias de riesgo
¿Identificas alguna?
- Restringes alimentos o grupos de alimentos, Ej: cereales, tubérculos, azúcares.
-Pesas la comida, tienes medidas y cantidades exactas y estrictas.
- Cuentas calorías y sigues fórmulas de peso arbitrarias.
-¿Piensas todo el día en comida y te sientes culpable si comes algo "prohibido"?
-Crees que necesitas compensar ("quemar") lo que comiste con ejercicios, purgas o ayunos.
-Rechazas invitaciones/ salidas para evitar comer algo fuera de tu planificación.
-¿Te sientes mal o incómoda en tu propio cuerpo y crees que necesitas adelgazar para por fin ser feliz?
- Tu autoestima depende de cuánto pesas o la forma de tu cuerpo...
Estas NO son hábitos saludables, son CONDUCTAS RIESGOSAS. ¿Cuál es el problema? Que están normalizadas en la sociedad.
¡Puedo ayudarte a recuperar la confianza y libertad al comer!
No más culpa al comer, ¡Puedo ayudarte!
TRABAJA CONMIGO
Cuaderno de trabajo - Guía práctica
¿Quieres empezar a cuidar tu alimentación sin dietas pero NO sabes por dónde empezar ni qué hacer?
Obtén tu cuaderno de trabajo de 5 días para empezar este camino hacia tu libertad alimentaria de manera exitosa, día a día tienes ejercicios y prácticas útiles y efectivas para que empieces a cuidarte sin dietas.